Share sedikit nih Guys gimana cara bantu kita buat ngecilin perut buncit..... hehehheh
Perut buncit rasanya bukan lagi fenomena asing bagi masyarakat modern
saat ini ya, Bro. Pola hidup yang serba instan dengan makanan cepat
saji serta terbatasnya waktu untuk berolahraga adalah faktor utama
pemicu munculnya perut buncit. Dengan menjaga pola hidup dan pola makan
sehat, tentu Anda dapat terhindar dari perut buncit yang mengganggu. Mengecilkan perut buncit sebenarnya tak sulit, kok. Lakukan beberapa TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT ini agar Anda jadi makin sehat dan mudah beraktivitas:
Yuk, konsisten dan tekun!
Konsisten dan tekun adalah kunci sukses utama dalam mengecilkan perut buncit. So,
mulailah berkomitmen untuk menjalankan pola hidup sehat dan kurangi
konsumsi makanan cepat saji. Tak harus diet ekstrim untuk menghilangkan
perut buncit, asalkan konsisten perut buncit pun dapat segera
ditinggalkan. Dengan demikian, memiliki tubuh ideal bukan sekedar
angan-angan.
Tidur yang cukup
Studi kesehatan menyatakan bahwa orang yang tidur 6-7 jam sehari
memiliki lemak visceral atau lemak perut yang lebih kecil dibandingkan
dengan orang yang tidur kurang dari 5 jam atau yang lebih dari 8 jam.
Betul, kurang tidur dan kelebihan tidur memicu penumpukan lemak perut.
Waktu tidur yang cukup menjadi salah satu kunci hidup sehat, Bro.
Aturlah porsi makan
Salah satu cara menjaga pola makan sehat adalah dengan engatur porsi
makan setiap hari. Gunakan takaran yang sama untuk mengatur asupan
karbohidrat, serat, protein, dan vitamin yang cukup bagi tubuh Anda.
Mengonsumsi porsi makan yang teratur akan membuat Anda jadi lebih mudah mengecilkan perut buncit. Pola diet ekstrim malah membuat berat badan lebih cepat kembali menjadi gemuk.
Agar hasilnya makin maksimal, kombinasikan ketiga poin di atas dengan
aktivitas fisik secara teratur ya, Bro. Mulailah dari aktivitas ringan
seperti jogging atau melakukan olahraga permainan. Dengan begitu, mengecilkan perut buncit pasti bukanlah hal yang mustahil bagi Anda. Siap tekun dan konsisten menjalaninya, Guys?
semoga bermanfaat......
Tidak ada komentar:
Posting Komentar